コロナ下、皆さんおうち時間で筋トレや運動されたかと思います。 運動経験のある方はいいのですが、私のように運動嫌いで、ずっと帰宅部か文化部で、大人になっても運動しなかった人。要注意です。 先にお伝えしておきたいことは 「違和感・痛みを少しでも感…
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